10 beneficii sănătoase dacă urci pe munte

Dată fiind prezența stresului în viața noastră de zi cu zi, necesitatea ca aceasta să fie activă și sănătoasă devine un aspect din ce în ce mai important.

Este arhicunoscut faptul că orice tip de mișcare pe cât de minimalistă este binevenită pentru organism.

Cu atât mai mult cu cât, știați că urcatul pe munte este considerat terapeutic pentru creier?

Beneficii

  1. Oamenii care urcă pe munte sunt mai optimiști și consideră că au mai multe perspective în viață.
  2. Urcatul pe munte sporește concentrarea la fel ca și capacitatea de sinteză.
  3. Pentru adolescenți urcatul pe munte ajută la conturarea personalității lor.
  4. Beneficii în sănătatea fizică: mersul pe jos alături de cel pe un plan înclinat cresc capacitatea pulmonară.
  5. Aerul respirat este de cea mai bună calitate astfel că este de preferat să urcați pe munte decât să faceți sport în oraș(aerosoli).
  6. Ajută în eliminarea kilogramelor în plus (o oră de mers te ajută să arzi 1500 de calorii).
  7. Este considerată o sursă de longevitate în contextul obținerii unui ritm cardiac sănătos.
  8. Tratează anumite boli: ulcerul la 600 de metri, TBC-ul la 1200m etc.
  9. Reglează echilibrul organismului în raport cu mediul înconjurător și te eliberează de stres.
  10. Poți beneficia de terapia cu arbori fiecare dintre aceștia având un aspect benefic pentru organism.

Acestea fiind spuse, recomandarea mea este să vă luați o pauză și să mergeți cel puțin jumătate de oră pe munte, mai ales atunci când vă simțiți îngrădiți de stres. Este cea mai bună metodă de reîmprospătare a creierului și veți putea oferi randament maxim în toate activitățile pe care le întreprindeți.

Sursa:https://www.proalpin.ro/blog/10-beneficii-sanatoase-daca-urci-pe-munte/

 

Advertisements