10 beneficii sănătoase dacă urci pe munte

Dată fiind prezența stresului în viața noastră de zi cu zi, necesitatea ca aceasta să fie activă și sănătoasă devine un aspect din ce în ce mai important.

Este arhicunoscut faptul că orice tip de mișcare pe cât de minimalistă este binevenită pentru organism.

Cu atât mai mult cu cât, știați că urcatul pe munte este considerat terapeutic pentru creier?

Beneficii

  1. Oamenii care urcă pe munte sunt mai optimiști și consideră că au mai multe perspective în viață.
  2. Urcatul pe munte sporește concentrarea la fel ca și capacitatea de sinteză.
  3. Pentru adolescenți urcatul pe munte ajută la conturarea personalității lor.
  4. Beneficii în sănătatea fizică: mersul pe jos alături de cel pe un plan înclinat cresc capacitatea pulmonară.
  5. Aerul respirat este de cea mai bună calitate astfel că este de preferat să urcați pe munte decât să faceți sport în oraș(aerosoli).
  6. Ajută în eliminarea kilogramelor în plus (o oră de mers te ajută să arzi 1500 de calorii).
  7. Este considerată o sursă de longevitate în contextul obținerii unui ritm cardiac sănătos.
  8. Tratează anumite boli: ulcerul la 600 de metri, TBC-ul la 1200m etc.
  9. Reglează echilibrul organismului în raport cu mediul înconjurător și te eliberează de stres.
  10. Poți beneficia de terapia cu arbori fiecare dintre aceștia având un aspect benefic pentru organism.

Acestea fiind spuse, recomandarea mea este să vă luați o pauză și să mergeți cel puțin jumătate de oră pe munte, mai ales atunci când vă simțiți îngrădiți de stres. Este cea mai bună metodă de reîmprospătare a creierului și veți putea oferi randament maxim în toate activitățile pe care le întreprindeți.

Sursa:https://www.proalpin.ro/blog/10-beneficii-sanatoase-daca-urci-pe-munte/

 

Advertisements

Bronzul de la munte

Se spune că bronzul de la munte este diferit de cel de la mare, este mai sănătos și ține mai mult. În plus, la munte ai avantajul de a respira aer proaspăt, care îți consolidează sistemul imunitar al organismului și îmbunătățește starea de sănătate.

Zonele climatice se disting între ele dacă ar fi să luam în calcul efectele lor asupra organismului uman care se răsfrâng asupra sănătății. Soarele determină schimbările climatice. Corpul este afectat de temperatură, de presiune, umiditate, căldura solară, precipitații și astfel au loc diferite procese biochimice în celulele țesuturilor lui.

Citește mai departe articolul aici!

Mare sau munte: ce alegi în vacanță?

Știm că pregătirea unei viitoare călătorii e întotdeauna un proces interesant și plin de așteptări, în care iei nenumărate decizii legate de cazare, transport, activități și multe alte amănunte la care trebuie să te gândești pentru o experiență nemaipomenită.

Cu toate acestea, știm și că cea mai importantă hotărâre care trebuie luată în ce privește vacanța este cea referitoare la destinație. Vara există mereu opțiunea de a alege între o excursie la munte sau o vacanță la malul mării (asta, bineînțeles, dacă nu alegi o destinație care le are pe ambele). Ambele opțiuni au avantaje care ar  trebui să le iei în considerare atunci când vrei să iei o hotărâre, însă în mare parte decizia depinde de ce cauți să faci într-o vacanță. Dar s-o luăm încetișor și să ne uităm peste fiecare opțiune în parte…

Munte, răcoare și mișcare

O vacanță la munte este diferită de un sejur la malul mării, din mai multe puncte de vedere. În primul rând, clima este diferită, iar temperatura la munte este mai scăzută, acest lucru făcând să dispară senzația de sufocare pe care e posibil să o simți în zilele toride la mare.

Mai mult, există numeroase activități cu care îți poți ocupa zilele, precum: mountain biking sau drumeții, iar dacă ești mai aventuros din fire, poți încerca cățărările pe munte sau sporturile de apă, cum ar fi: kayak sau canoe, pentru aventuri de neuitat. Un alt element distinctiv este faptul că pe munte nu există nici pe departe aglomerația din stațiunile litorale, și astfel te poți bucura de mai mult calm și liniște.

Dealtfel, nu ar trebui să treci cu vederea nici o excursie la munte făcută în timpul iernii. Muntele este opțiunea preferată în timpul acestui sezon, datorită sporturilor ce pot fi practicate pe zăpadă. Printre cele mai populare sporturi de iarnă se numără schiatul și snowboarding. Așadar, nu doar vara, ci și iarna, o vacanță petrecută într-o stațiune montană este petrecută în mod activ.

Mare, nisip și nopți albe

Soare și distracție, astfel poate fi definită, în majoritatea cazurilor, o vacanță la malul mării. Dacă te numeri printre persoanele care-și imaginează zilele de vacanță drept o leneveală pe malul mării sau la piscină, atunci cu siguranță ar trebui să îți planifici o vacanță la mare.

Datorită temperaturilor ridicate, majoritatea persoanelor care își petrec zilele de concediu la mare preferă să lenevească pe șezlong, să se răcorească înotând în apa rece sau să joace sporturi pe plajă. Printre cele mai populare activități se numără și voleiul și fotbalul pe plajă. Persoanele care preferă să se afle în apă se pot distra cu hidrobicicletele, skijeturile sau bărcile.

Mai mult, deoarece mulți dintre noi alegem să mergem la mare pe timpul verii, stațiunile litorale pot deveni destul de aglomerate, motiv pentru care vacanțele la mare sunt cunoscute și pentru petrecerile fără final care par să aibă loc pretutindeni.

În final însă, o vacanță de neuitat depinde în mare măsură și de starea ta de spirit și de cum îți place să te delectezi în timpul liber, nu doar de altitudine sau gradele de pe termometru. Tu unde ai ales să mergi vara aceasta? La mare sau la munte?

Sursa: https://blog.eximtur.ro/mare-sau-munte-ce-alegi-in-vacanta.html

 

5 sporturi nautice pentru iubitorii de adrenalină!

Pentru că vara își face din ce în ce mai simțită prezența m-am gândit să vă prezint 5 sporturi nautice, dar nu de orice fel ci dintre acelea care implică multă adrenalină,care te fac să țipi de plăcere. Unele dintre acestea le poți practica chiar la Colibița. Dacă ești pasionat de munte și de adrenalină în același timp, iar teama de apă nu se afla pe lista ta de frici, îți recomand să încerci măcar una dintre aceste sporturi atunci când ai ocazia.

Citește aici articolul despre 5 sporturi nautice pentru iubitorii de adrenalină!

Îți place să mergi la munte ? Ești o persoană independentă!

Unora le plac vacanțele la munte, departe de zgomotul orașelor, alții prefer plaja, în timp ce alte persoane nu concept zilele de odihnă decât în străinătate. Ei bine, modalitatea în care alegi să-ți petreci vacanța spune multe despre tine.

Firile independente preferă muntele

Dacă-ți palc drumețiile la munte, înseamnă că eşti puternic și știi foarte bine ce îți dorești de la viață. Ai calităţi de lider, îţi place să preiei iniţiativa şi nu-ţi este teamă de eşec.

Din contră, când nu îți iese ceva, devii mai ambițioas, iar gustul victoriei va fi și mai dulce. Știi să te faci plăcut și vezi întotdeauna partea plină a paharului.

Călătoriile în străinătate, pentru cei energici

Nu-ţi place deloc monotonia şi urăşti ca o zi să semene cu alta. Eşti o persoană plină de energie, îţi plac provocările şi nu prea faci casă bună cu modestia. Totodată, îți plac glumele și nu prea stai în compania oamenilor fără umor.

Rareori te laşi tulburat de vreun eveniment, oricât de trist ar fi. Când îți găsești jumătatea, o faci pentru toată viața.

Rutina te plictiseşt. Îţi place să te implici în tot felul de activităţi, mai ales că lucrezi foarte bine în echipă.

Plaja, pentru firile vesele

Faptul că-ţi place să-ţi petreci zilele de concediu la mare, pe plajă lenevind sub soarele verii, spune despre tine că ești o fire veselă, căreia-i place distracţia.

Uneori însă ai nevoie de momente de singurătate, care te ajută cel mai mult să-ţi încarci bateriile. Uneori dai dovadă de delăsare şi trebuie să fii împins de la spate pentru a realiza ceva.

Excursiile organizate, semn al unei femei sensibile

Trăsătura definitorie a celor cărora le plac excursiile organizate, cu ghid, este sensibilitatea. Sunt persoane cărora le place să organizeze totul, pentru a nu avea surprize neplăcute.

Poate de aceea îşi ating de fiecare dată ţelurile propuse.Generozitatea este o altă trăsătură de bază a acestora, căci adoră să le facă tot felul de surprize fiinţelor dragi.

Vacanța cu cortul, semn de creativitate

Dacă vacanţele tale cele mai reuşite sunt cu cortul, înseamnă că-ți place să trăiești clipa și nu-ți faci planuri pe termen lung. Te adapteazi uşor în orice mediu. Ești creativă și sinceră și îți place să le spui oamenilor adevărul în față, oricât ar fi de dureros.

Sursa:http://www.clicksanatate.ro/Iti-place-sa-mergi-la-munte-esti-o-persoana-independenta_0_10162.html

Sfaturi de călătorie

Atunci când ne alegem o destinație pentru vacanță trebuie să ne gândim ce mijloace de transport putem folosi pentru a ajunge acolo. Din fericire sistemul de transport este bine dezvoltat comparativ cu acum câteva zeci chiar sute de ani. Azi putem ajunge în orice colț al lumii, totul e să ne depășim propriile frici ( în cazul în care există). Turiștii țin cont de mai multe criterii atunci când își aleg mijlocul de transport pentru o călătorie. Fie că este vorba de bani, rapiditate, siguranță, comoditate, fiecare mijloc de transport prezintă atât avantaje cât și dezavantaje.

Aici găsești sfaturi utile privind mijloacele de transport folosite.

Prima oară la munte ?

O dată cu venirea primăverii revine și pofta oamenilor de a ieși, de a petrece cât mai mult timp în aer liber. Mulți aleg să își petreacă weekendurile în natura, la munte. Înainte de a pleca la drum, aceștia trebuie să aibe în vedere pregătirea bagajului din care nu trebuie să lipsească bocancii, pelerina de ploaie, un rucsac cu apă și ceva de rontăit etc.

Vă invit să citiți sfaturile domnului Ioan Stoenică, pasionat de excursii pe munte și fotografie, apăsând aici!

Top 20: Lucruri pe care să le iei cu tine într-o călătorie

Atunci când pleci în vacanța, într-o călătorie mai scurtă sau mai lungă, bagajul este foarte important: nu trebuie să iei lucruri inutile pentru a nu căra prea mult după tine și nici să uiți cateva dintre cele mai importante obiecte. Pentru a avea o listă deja pregătită, pe care doar să o consulți înainte de plecare, noi îți oferim un top 20 al lucrurilor esențiale pe care trebuie să le conțină bagajul tău.

Top 20 de lucruri pe care să le iei cu tine într-o călătorie:

1. pașaportul, buletinul, certificatul de naștere, permisul de conducere, alte acte (pentru orice eventualitate)

2. biletele de avion printate, rezervarea de la hotel, numărul de telefon de la hotel, actele mașinii (dacă este cazul)

3. o hartă a orașului în care mergi, un ghid de călătorie cu cele mai importante obiective, un ghid al mijloacelor de transport, adrese și telefoane de la prieteni sau cunoștinte care locuiesc în respectivul oraș (dacă este cazul)

4. banii cash și carduri. Păstrează banii pe două carduri (Visa și Mastercard) și o parte cash (un minim de 200 de euro, dacă pleci în Europa). O borsetă specială pentru bani este ideală (pe care să o ții ascunsă sub îmbrăcăminte!). Pune cardurile și banii în buzunare/genți diferite!

Citește mai departe aici!